2008-10-21 早起き成功 運動 なんと5時起き。11時過ぎぐらいに寝た気がする。 早起きのこつはとにかく晩ご飯を早めに そして少なめにするといいことが分かった。朝から3km。 朝から心地好いランニングができた。