2008-09-09 今日もランニング 運動 ランニング能力を東京マラソンのときぐらいに戻さねばということで、 今日も3km. 昨日と違って今日は最後ラストスパートできた。 昨日より1分くらいタイム縮まった。 今月中に一度20kmぐらいの長距離に挑戦したい。