ランニング3km。17分３０秒ぐらい。それとコナミスポーツで大量購入したスーパーVAAMを ランニング前に飲むようにしたのですが、結構効いている気がする。 最近ちょいと痩せたかも。明治 スーパーヴァーム パイナップル味 200ml×6本出版社/メーカー: 明治メ…

UPはやっ！ これから見ます。http://techtalk.jp/2008/08/tokyorubykaigi01.htmlとりあえず、ruby1.9は使ってみよう。